Correr no te rompe. Recuperarte mal, sí.

Si corres, ya sabes lo que pasa:
📍 Tensión en isquios
📍 Sobrecarga de gemelos
📍 Caderas agarrotadas
📍 Lumbares que arden
Y lo de siempre: un par de estiramientos rápidos después de correr… y a seguir.

Pero la clave no es solo estirar:
es rehidratar, alinear y reorganizar el cuerpo tras el esfuerzo.

Eso hace KY. Y lo puedes hacer desde casa, sin matarte.

¿Qué necesita el cuerpo tras correr?

• Recuperar longitud fascial sin fricción

• Eliminar sobrecarga articular en rodillas y sacro

• Reequilibrar caderas y pelvis

• Respirar más profundo y bajar el sistema nervioso

• Relajar tensión de cuello y espalda (sí, también se cargan al correr)

¿Por qué el método KY es ideal para runners?

🔹 Las cuerdas permiten elongar sin esfuerzo activo
🔹 La gravedad se usa a favor, no en contra
🔹 Hay trabajo fascial, respiratorio y postural
🔹 No es agresivo ni sumatorio: complementa sin agotar
🔹 Se puede aplicar en 15–20 minutos postentreno

¿Qué ejercicios KY ayudan más?

• Colgante pasivo de pelvis: libera psoas e isquios

• Apertura de caderas con apoyo de cuerdas

• Tracción axial de columna para soltar zona lumbar

• Inversión parcial para descargar piernas y recuperar flujo

¿Para qué tipo de corredor sirve?

✅ Amateurs que entrenan 3–5 veces por semana
✅ Runners con molestias recurrentes postentreno
✅ Corredores veteranos con lesiones previas
✅ Deportistas que buscan longevidad funcional, no solo rendimiento

🏃♀️ Corre mejor, recupérate mejor.
Te regalamos una rutina postcarrera para liberar y rehidratar tu cuerpo con KY.
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