El yoga que te alivia y te sostiene

El yoga en suspensión, también conocido como yoga con cuerdas o Yoga Kurunta, es una práctica poderosa que combina lo mejor del yoga tradicional con el uso de soportes que te permiten invertirte, elongarte y liberar tensiones. No solo es una experiencia física diferente: es una herramienta profunda de bienestar integral.

Beneficios físicos del yoga en suspensión

1. Descompresión de la columna vertebral

Colgarte permite que las vértebras se separen suavemente gracias a la gravedad. Esto alivia presión en los discos intervertebrales y puede reducir dolores crónicos de espalda.

2. Mayor alineación postural

El soporte externo de las cuerdas te ayuda a entender tu cuerpo desde una nueva perspectiva, corrigiendo hábitos posturales sin esfuerzo.

3. Mayor movilidad sin impacto

Las articulaciones se mueven con más libertad y menos carga, lo que hace esta práctica ideal para personas con limitaciones físicas o en recuperación.

4. Fortalecimiento profundo

Aunque parezca suave, el yoga en suspensión activa músculos estabilizadores que rara vez se trabajan, especialmente en abdomen, espalda y piernas.

Beneficios mentales y emocionales

1. Regulación del sistema nervioso

Estar suspendido, sostenido, con respiración profunda, activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a salir del estado de alerta (estrés crónico) y entrar en modo restaurativo.

2. Reducción de ansiedad y mejora del sueño

Las posturas invertidas suaves, sostenidas por cuerdas, generan una sensación de contención que puede calmar la mente, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

3. Aumento de la confianza corporal

Sentirse sostenido permite explorar posturas que, en suelo, podrían generar miedo o tensión. Eso construye confianza y seguridad desde el cuerpo, lo cual tiene un impacto directo en la mente.

4. Mayor presencia y consciencia

Al cambiar tu relación con el espacio (al colgarte), entras en un estado más contemplativo y presente. Es una forma de meditar desde el cuerpo, sin forzar la mente.

Un apoyo físico para una transformación interior

El yoga en suspensión no es solo una técnica: es una experiencia de soltar el peso, tanto literal como simbólicamente. En un mundo donde todo nos empuja hacia el hacer y el rendimiento, colgarse puede ser un acto de rendición consciente, de confiar, de dejarse sostener.

¿Quién puede beneficiarse del yoga en suspensión?

• Personas con dolor de espalda, tensión cervical o postural

• Quienes buscan una forma suave y efectiva de moverse

• Practicantes de yoga que desean profundizar en su alineación y respiración

• Personas con ansiedad, estrés o fatiga crónica

• Profesores y terapeutas que desean incorporar una herramienta corporal poderosa

• Cualquiera que sienta que necesita un reset físico y mental sin salir de casa

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